czy moge

Dla kontrastu, miesiąc później udałem się do kolejnego, jak się szybko okazało - bardzo ogarniętego fizjo. Na wstępie zaznaczył, że w tak młodym wieku nie mogę mieć jakoś mocno zjechanego kręgosłupa, co potwierdził oględzinami rezonansu. Stwierdził tylko delikatne wypuklinki (które jak powiedział - u niego mimo wszystko też by pewnie się [...]

Okej, dzieki. Czy californie press moge zamienic francuskim? I co z dodaniem rozpietek i podciagania do tych planów? Wydaje mi się ze to dobre ćwiczenia. Pzdr☺

[...] - obiecany przegląd tygodnia. Nie wiem co się stało, ale strasznie kiepsko gospodarowałam czasem w tym tygodniu... Nawet nie udało mi się znaleźć chwili na spokojną kawę czy herbatę...Miska też nie była jakoś bardzo urozmaicona, szereg powtarzających się dań, ale póki smakuje - mogę jeść bez końca! W każdym razie wyciągam z tego wnioski, aby [...]

Staram się aby kurczak czy ryby znajdowały się w diecie :) od tej pory będę wrzucał owoce z bilans ;) ale szynkę mam zawsze zastępować jajkami i twarogiem? szynki nie jadać wcale? byla by Pani tak miła aby zmodyfikować mi delikatnie tą dietę? i równiez chciałbym wiedziec ile pieczywa moge zjadac dziennie

w takim razie moge miec problemy z tarczyca teraz zajme wyleczeniem tego dodam ze zalezy mi teraz na redukcji tkanki tluszczowej mam 176cm wzrostu i waze 92kg brzuch mam lekko wypukły albo troche bardziej niz wypukły bym powiedzial mam duze fałdy tłuszczu i jaka suplementacje powieniem zaczac stosowac dodam ze mam problemy z kołataniem serca [...]

[...] kalorii i zaprzestania cardio z braku czasu, na plus tyle ze siła do góry bo 140 x 4 poszlo na płaskiej ,waga z 87 na 95 ale dużo wody siedzi,mam takie pytanko bo dołączyłem do propka od 2 tyg winko 3 x 10 mg plus osłonki,a propka zostalo mi na 2 tyg jeszcze mogę po skonczeniu propka poleciec dalej winko solo z miecha i dopiero odblok czy [...]

Nie mam problemu z dokupieniem winka tylko czy po skończeniu propka mogę solo lecieć winko i dopiero odblok?

[...] ustalić swoje makro i mikro składniki? Obrazek, który na dole wstawiłem, to nie tyle dieta, co posiłki z QuickLunch, które można zamówić w poszczególnych dniach. Oczywiście mam możliwość samodzielnego przygotowywania posiłków i będę to robił z przyjemnością, jednak ze względu na to, że w kateringu są podane wartości kaloryczne, [...]

[...] :O stres stresem ale bez przesady :O nie po to pcham w sb owe wspomniane specyfiki i wieczorem na oparach sił ćwiczę ,żeby to miało nic nie dać . edit. Matuszko kochana czy po tych tabsach mozna miec zaburzenia emocjonalne? Zauwazylam ,że jestem bardziej nerwowa i nie potrafie opanowac się . Owszem , mam stresujaca prace i nie da sie nie [...]

Ale o co chodzi? Czy 1900 to za dużo/za mało na redukcję? Pewnie pierwsza liczba z kalkulatora = BMR, a druga liczba to kaloryczność na zachowanie obecnej wagi ;) No tyle to wiem, ale te 2700 to coś dużo mi się wydaje, wiec się pytam na wszelki wypadek, bywały takie dni jak jadłem po 1200 Nie wiem co z postem, nie mogę edytować tamtego.

Czyli bez problemu mogę mono kupić tak? Zdecydowałem się na ALLNUTRITION - Creatine Muscle Max - 500g czy to dobry wybór jak na początek? Zmieniony przez - Dejw93 w dniu 2016-08-25 12:37:59

[...] coś? Takie pytanie potrzebuje coś na zbicie prolki żeby mieć coś na zapleczu. Mieszkam w Niemczech ogólnie i nie mogę dorwać żadnego cabasera ani nic Ogólnie im więcej czytam tym mam większy kocioł na bani XD mam jeszcze jakieś niejasności np proviron ostatecznie zbije coś prolaktyny? Zacznę teraz 3 tydzień cyklu w 5 tygodni zrobię sobie [...]

[...] do obiadu dorzucam banan + jakiś owoc. Takie szejki mogę robić, myśle że znajde czas na wypicie tego w pracy, dzieki za rade. Zastanawiam sie jak już poruszyłem temat supli czy zaopatrzyć się w jakiś? Carbo/Bulk/białko no i co z tym monohydratem? Ćwicze tylko w domu od tygodnia z planem od potreningu, sprzęt wypisałem już wcześniej w tym poście [...]

Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg Drżenie rąk jest częstym przypadkiem u osób początkujących. Winą są przykurcze czy słabe mięśnie stabilizujące. Nagraj film to coś zaradzimy.

Zapytam sie, po ilu tyg redukcji moge zobaczyc efekty? Diete i cwiczenia mam dopiete, zadnych czitow, podjadania czy wypadow "symbolicznie" na alkohol.

[...] zapotrzebowanie organizmu na tlen jak większe niż możliwości jego dostarczenia , szczególnie jak się weźmie 'kanapowca' ale głownie zależy od intensywności dlatego choćby wyczynowi sportowcy robią w miarę intensywną rozgrzewkę. Swoją drogą sam miałem zdiagnozowaną astmę oskrzelową (jakieś 15 lat temu) , aktualnie od około 10 lat funkcjonuje [...]

Zastanawiam się, czy jest sens robić dzisiaj trening na górne partie, skoro ledwo mogę ręce podnieść przez zakwasy :P Chyba zrobię dzisiaj tylko siady i wiosłowanie. A na razie miska. Dużo prochu, niestety, ale z lenistwa zjadłam rano kanapki z serem ;) Ale przez półtora miesiąca miałam może ze dwa razy proch, więc chyba nic strasznego. [...]

Jeszcze jedno pytanie, mam około 600g BA moge ja wykorzystac na 1 cykl czy rozbic na 2 cykle?

Ostatnie pytanie moge brać bez pośrednio przed treningiem czy odczekac 20-30min?

A mogę robić tak że w środę normalnie klatkę 4 ćwiczenia i potem sobota takie 'nietypowe' w tj. Na poręczach, jakaś tam maszyna i wyciskanie młotkowe na płaskiej hantlami, czy bezsensu 2x atakować klatkę i. Nie zdąży się zregenerować Ćwicz każdą partię dwa razy w tygodniu z dostosowaną objętoscią. Klatka urośnie i przy okazji nie zaniedbasz [...]